夏季钓鱼应该如何防暑防晒

一到夏天，喜欢钓鱼的人基本上都变成了“黑白配”，露在外面的皮肤被晒得黝黑锃亮，还有人会拿晒黑的程度来比较是否是老油条，只有在水边呆得久，才能晒出非洲人一样的皮肤，这是钓鱼人特殊的身份证明。

但是紫外线对于我们的皮肤损害特别大，严重的会导致皮肤癌。特别是夏季，高温炎热，不仅紫外线非常强烈，并且很容易中暑，轻者头晕恶心，重者可导致昏迷死亡。所以到了夏天，各位钓友们去钓鱼的时候，一定要注意防暑防晒，这里有几个防暑建议，供钓友们参考。

一．不要打赤膊

盛夏酷暑出钓，最好是穿着轻薄透气的长袖和长裤，如果怕热，可以在穿短袖的时候戴一个袖套，减少紫外线对皮肤直射的伤害。浅色的衣服吸热少，能带来更舒适的体感，根据研究表明，红色的衣物能够更多地抵挡紫外线。总之最好不要让皮肤直接照射到阳光，更不要因为热而打赤膊。

二．戴防晒帽或撑钓伞

除了做好身体的防晒工作，头部更需要一顶防晒帽来遮挡阳光，以前的钓鱼人多是选择草帽，帽子中间有一定的空间，便于散热透气，现在科技发达，很多高科技面料不仅轻软透气，更能抵御紫外线，钓友们可以根据需求选择合适的防晒帽，或者选择带有防晒图层的钓伞。

三．选择好出钓时间

夏季外出作钓，最好在太阳出来之前就到达水边，这时天气较为凉爽，空气清新，四周安静，鱼群摄食欲望强，会到水边寻找落水的昆虫或植物。到了中午，太阳最为强烈，这个时候鱼口不好，也不适合作钓。等太阳下山之后就可以开始夜钓了，晚上7-9点是鱼口最好的时间，但是夜钓容易遇到蛇虫鼠蚁，一定要提前做好措施，注意安全。

四．多喝水，喝淡盐水

如遇钓点远，一时回不来，要提前准备好饮用水，带少量盐和茶。不要等感到口渴时再喝，而要少喝多次。水中加少量盐摇匀后再喝。 夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而多喝淡盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，只有少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

五．带好药品

夏季外出垂钓，不要怕麻烦，应该带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等，提神醒脑，还能驱蚊止痒。

六．不要贪凉

垂钓归来，谁都想尽快消汗除热，有的喜欢冲冷水澡来快速降温。这种方法会使全身的毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，造成感冒，严重的会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，引起休克。正确的做法是先在通风的地方，让体温自然降下来，然后再用正常的水温去冲澡，千万不要洗冷水澡，猛喝冷饮。

七．遇到中暑应该怎么办

如果在钓鱼的过程中，突然感觉头昏恶心，心跳加快，四肢乏力，这是中暑的症状，这时一定不要硬撑着继续钓，一定要赶紧到树荫下休息，多喝水补充体液，如果附近有农家乐，及时到通风的地方去休息，解开衣扣，用冷水敷在头部和颈部，直到情况有所好转。如果情况未见好转，一定要尽快到医院就诊。

各位钓友在钓鱼的过程中，一定要爱惜自己的身体，有一个强健的体格，我们才能更好更久地钓下去。